Cap de setmana Wellness

A Qualia Centre Wellness anem un pas més enllà en el concepte de benestar i et proposem un cap de setmana de relax molt exclusiu: tres dies de desconnexió absoluta perquè puguis tornar a connectar amb tu mateix en un entorn natural tan especial com és l'Alt Empordà.

 

Durant els tres dies tot estarà pensat perquè trobis la calma i serenor que necessites: farem sessions de ioga, respiració i relaxació amb Jesús Carrión, una sessió per personalitzar la teva forma de relaxar-te amb el coach Xavier Carpintero, un viatge sonor amb bols de quars i cants harmònics per connectar amb la teva essència, amb Albert Cuevas, músic-terapeuta, dues sessions de spa i massatges a Qualia Centre Wellnes, un passeig conscient per la natura als Aiguamolls de l'Empordà, acompanyat d’una dieta antiestrès, vegetariana, amb aliments biològics i d’elaboració artesanal... i ens allotjarem en Cal Ferrer Pujol d'Ordis, una casa rural cuidada fins a l'últim detall en un entorn natural espectacular al cor de l'Alt Empordà.

Les places són molt limitades. Amb la col·laboració de Nana Figueres i Gran Firal Espai Empresarial.

 

Dates: Divendres 12, dissabte 13 i diumenge 14 de maig

 

Lloc: Les activitats es faran a Qualia Centre Wellness a Figueres (Alt Empordà). L'allotjament és la casa rural Can Ferrer Pujol a Ordis (a 10' de Figueres)

 

Preu: 400€ per persona (inclou totes les activitats, tots els àpats i les dues nits a la casa rural. No inclou els desplaçaments). Reserves (30% del total). Informació 972 511 400 o info@qualia.cat.

 

PROGRAMA

 

DIVENDRES

 

17.30h Presentació del cap de setmana, amb Míriam Monteys, directora de Qualia Centre Wellness.

 

18h Sessió 'Personalitzant la relaxació', amb Xavier Carpintero, coach professional. En aquest taller ens basarem en la PNL per aprendre a dissenyar una senzilla tècnica de relaxació personalitzada que podrem aplicar en el nostre dia a dia.

 

20.00h Sopar de benvinguda

· Caneló cruixent de soja i espinacs
· Xarrup de meló amb menta
· Assortiment de pate amb torradetes
· Croquetes de puy
· Xarrup de síndria amb tomàquet
· Tofu arrebossat amb melmelada de tomàquet
· Quinoa amb coco i ratlladura de poma
· Pastís de formatge amb fruits vermells
 

 

21.30h Viatge sonor Qarts Sensorial, amb Albert Cuevas, músic sono-terapeuta. Amb bols de quars i cants d'harmònics.

 

Pernoctació a la casa rural Can Ferrer Pujol d'Ordis.

 

DISSABTE

 

8.30h Esmorzar saludable a la casa rural

 

10h Sessió de ioga, consciència respiratòria i tècnica pranayama, amb Jesús Carrión, a Qualia Centre Wellness.

Et convidem a descobrir una classe especial de ioga per connectar amb els cicles respiratoris.

Ens ajudaran a millorar la nostra salut, augmentar consciència, aquietar la nostra ment, evitar pensaments negatius i actituds que ens impedeixen connectar amb el nostre veritable ésser.

Mitjançant la pràctica del ioga, adquirim consciència sobre la nostra pròpia respiració.

Treballa en tres nivells (físic, mental i emocional), incrementa la nostra força vital i millora la circulació dels fluids del cos.

 

12h Sessió de spa i massatge ayurvèdic a Qualia Centre Wellness.

 

Sabies que Ayurveda significa 'la ciència de la vida'? És un sistema de medicina tradicional de l'Índia amb més de 5.000 anys de pràctica i està considerat un sistema de vida que promou la salut des de molts àmbits (alimentació, massatge, ioga, meditació...). 

Abans de fer-te el massatge, et farem un qüestionari per conèixer el teu 'dosha' o constitució, que segons la medicina ayurvèdica són tres: vata, pitta o kapha. Et farem el massatge d'una manera o d'una altra i amb uns olis o uns altres segons quin et correspongui. 

Vata: és moviment, sec, fred, irregularitat i inseguretats.
Pitta: és digestió, calor, enèrgic, intens.
Kapha: és estructura, fred, retenció d'aigua i toxines, estabilitat, rutina.

Tots tenim una barreja de doshas, però sempre n'hi ha un que és predominant. Quan els nostres doshes estan en desequilibri és quan apareixen malestars físics i emocionals. A través d'una correcta alimentació, hàbits de vida, massatges i aplicació dels olis adients, aquests trastorns es poden regular. 

 

14h Dinar saludable a la casa rural

· Suflé de mill amb avellanes
· Crema de pastanaga amb formatge de cabra trufat i flocs de civada
· Risotto integral amb bolets
· Maduixes saltejades amb pebre i Cointreau

 

17h Passeig conscient pels Aiguamolls de l'Empordà

La tarda del dissabte passejarem per un dels espais naturals més salvatges i protegits de l'Alt Empordà. Caminarem, observarem, sentirem, respirarem... i ho farem amb plenitud i consciència per tornar-nos a connectar amb la natura i amb nosaltres mateixos.

 

19h Temps lliure

 

21h Sopar saludable en un ambient molt agradable a la casa rural d'Ordis

· Cuscús d'ametlles
· Sopa tèbia de porros amb timbal bledes i ou eco
· Amanida de fonoll, remolatxa i salsa de iogurt amb coriandre
· Mosaic de fruites tropicals amb sorbet de mandarina

 

Pernoctació a la casa rural Cal Ferrer Pujol d'Ordis

 

DIUMENGE

 

8.30h Esmorzar saludable a la casa rural

 

10h Ioga Nidra i relaxació “l'art de somiar despert”

 

Experimentarem una de les tècniques més efectives de relaxació física, mental i emocional.

Ioga Nidra et guia cap a les aigües profundes de la teva ment, on pots accedir a la teva ment subconscient i realitzar els canvis necessaris per a despertar tot el teu potencial intern. Concedeix el regal d'un descans efectiu.

Una pràctica meditativa que tan sols requereix que t'estiris còmodament sobre l’estoreta i segueixis amb atenció plena cadascuna de les indicacions que es van brindant.

 

11.30h Sessió de spa, reflexologia podal per reequilibrar l'organisme i una sessió antiestrès amb Biocom, una nova tecnologia basada en fotons de llum que ens allibera de l'estrès de forma immediata en una sola sessió.

Estimularem diferents punts dels peus per tal de reequilibrar el nostre organisme de forma saludable, a la vegada que rebrem una sessió antiestrès amb una nova tecnologia a base de fotons de llum. Ens ajudarà a regular la informació de les nostres cèl·lules per equilibrar els desajustos existents aportant una clara sensació de benestar instantània.

 

13.30h Dinar saludable i comiat

· Pastís d'escalivada amb escates de carbassó i compota de pera
· Espaguetti d'espelta amb tomàquets secs, parmesà i alfàbrega
· Verduretes al wok amb seitan i romesco
· Coulant de xocolata amb gelat de vainilla

 

Els àpats principals els elabora David Rollón, cuiner i dietista, i els esmorzars i berenars, a càrrec de Nana Figueres.